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张苗苗，女，甘肃武山，伟德国际1946临床（本）183班，录取公司：滨州医公司。
座右铭
坚持你现在所坚持的，然后珍惜对你好的人。
个人体会
考研备考是一场持久战，良好的作息习惯，是保持高效复习、良好精神状态的关键。很多同学备考期间，为了多学习一会儿，经常熬夜到凌晨，早上又起得很晚，甚至不吃早饭，长期下来，不仅精神状态不佳、学习效率低下，还会影响身体健康，反而得不偿失。这段考研经历，让我深刻体会到，调整作息、保持良好的生活习惯，才能以最好的状态投入复习，顺利上岸。
备考期间，我始终保持规律的作息习惯，每天早上7点准时起床，洗漱完毕后吃一顿营养均衡的早餐，为一天的学习储备精力；上午8点到12点，专注于英语和专业课的复习，这个时间段是我学习效率最高的时候，我会集中精力攻克难点、巩固知识点；中午12点到14点，吃午饭、午休，让大脑和身体得到充分的休息，避免下午学习时犯困；下午14点到18点，复习政治和专业课，结合真题和笔记，查漏补缺、强化提升；晚上18点到19点，吃晚饭、适当散步，放松身心；晚上19点到23点，复盘当天的复习内容，整理错题、背诵知识点，23点半之前准时睡觉，保证充足的睡眠。
规律的作息，让我始终保持良好的精神状态，学习效率也大幅提高，避免了因为熬夜、作息不规律而导致的疲惫和焦虑。我明白，考研备考不仅要努力学习，还要注重身体健康，良好的作息习惯，是我们顺利完成备考、应对考试的基础。愿每一位备考的研友，都能调整好自己的作息，保持良好的生活习惯，以最好的状态投入复习，终得所愿。
备考初期，我的基础比较薄弱，英语单词背了又忘，专业课知识点难以理解，政治选择题正确率极低，每次模拟考试成绩都不理想，这让我陷入了深深的自我怀疑，甚至觉得自己根本不适合考研，想要放弃。但每当这时，我都会告诉自己：“我可以的，只要我坚持下去，只要我努力付出，就一定能有所收获。”
我开始给自己积极的心理暗示，每天早上起床后，都会对着镜子告诉自己“我能行”“我一定能考上”；遇到困难和挫折时，不再自我否定，而是相信自己有能力克服，积极寻找解决问题的方法；每次取得一点小进步，都会给自己一个小小的鼓励，慢慢积累成就感，增强自信心。随着复习的推进，我的成绩慢慢提升，知识点掌握得越来越牢固，自信心也越来越足，也更加坚定了自己考研的决心。
考研之路，难免会有迷茫和挫折，但只要我们相信自己、坚守初心、全力以赴，就一定能解锁无限可能，实现自己的目标。愿每一位备考的研友，都能相信自己，不自我否定、不放弃，带着自信和勇气，勇敢前行，终能顺利上岸。