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郝文娟，女，甘肃定西，伟德国际1946临床（本）184班，录取公司:石河子大学。
座右铭
那些赶路而低头不语的日子，终会成为星星点亮光明的未来。
个人体会
有人说，考研就像一场孤独的修行，一路上没有鲜花掌声，只有无尽的孤独与坚持。于我而言，这段修行，虽然充满了艰辛与挑战，却也让我收获了成长与感动，让我懂得了“守得云开见月明”的深刻含义。
备考期间，孤独是常态。每天重复着三点一线的生活，自习室、食堂、宿舍，三点之间的奔波，构成了我考研生活的全部。没有热闹的聚会，没有轻松的娱乐，只有书本、真题和一盏陪伴我深夜的台灯。有时候，看着身边的同学找到工作、享受轻松的时光，我也会感到羡慕，甚至会怀疑自己的选择。但每当这时，我都会静下心来，问问自己当初为什么选择考研，想想自己的目标和初心，然后重新投入到学习中。
除了孤独，备考路上还有无数的挑战。专业课的难点难以突破，英语阅读的正确率迟迟上不去，政治知识点记了又忘，这些都曾让我陷入焦虑和自我怀疑。但我没有选择放弃，而是积极寻找解决问题的方法，一点点攻克难关。当收到录取通知的那一刻，我所有的孤独、辛苦和焦虑，都化作了喜悦和释然。我终于明白，考研路上的每一份坚持，每一次付出，都不会被辜负。
回顾我的考研历程，我深刻体会到，考研不仅是一场知识的比拼，更是一场心态的较量。很多时候，打败我们的不是知识点的难度，不是竞争对手的强大，而是我们自己的内耗和焦虑。唯有拒绝内耗、调整心态，向阳而行，才能在考研路上走得更远、更稳。
备考初期，我也曾陷入严重的内耗。看到身边的同学复习进度比自己快，我会焦虑不安；看到别人的笔记做得比自己好，我会自我否定；背诵知识点记不住，我会陷入自我怀疑，甚至会想：我是不是不适合考研？是不是应该放弃？这种内耗，不仅浪费了大量的时间和精力，还严重影响了我的学习效率，让我陷入了恶性循环。
后来，我慢慢意识到，内耗只会拖垮自己，唯有调整心态，拒绝内耗，才能全身心投入到学习中。于是，我开始学会接纳自己的不足，不再过分关注别人的进度，而是专注于自己的复习节奏；学会“断舍离”，拒绝无效社交，放下手机等干扰因素；坚持每天给自己积极的心理暗示，慢慢积累成就感。考研之路，难免会有挫折和迷茫，但只要我们能调整心态，拒绝内耗，就一定能克服困难，终得所愿。