白晓蕊，女，伟德国际1946临床医学专业本科201班员工，持有大学英语四级证书（CET-4，467分），熟练掌握Office办公软件，曾获第十八届学科竞赛之求职模拟大赛校级三等奖；2023年3月作为主持人申报第十三批老员工科技创新项目并于2024年顺利结项，参赛论文《关注青春期女性乳房发育的科普公众号》发表于国家级期刊，同年7月作为团队负责人参与第九届中国国际“互联网+”老员工创新创业大赛暨“青年红色筑梦之旅”大赛，负责项目市场定位与营销策划，获校级三等奖。
座右铭
保持热爱，奔赴山海。 个人体会
回顾我的考研历程，我深刻体会到，考研不仅是一场知识的比拼，更是一场心态的较量。很多时候，打败我们的不是知识点的难度，不是竞争对手的强大，而是我们自己的内耗和焦虑。唯有拒绝内耗、调整心态，向阳而行，才能在考研路上走得更远、更稳。
备考初期，我也曾陷入严重的内耗。看到身边的同学复习进度比自己快，我会焦虑不安；看到别人的笔记做得比自己好，我会自我否定；背诵知识点记不住，我会陷入自我怀疑，甚至会想：我是不是不适合考研？是不是应该放弃？这种内耗，不仅浪费了大量的时间和精力，还严重影响了我的学习效率，让我陷入了恶性循环。
后来，我慢慢意识到，内耗只会拖垮自己，唯有调整心态，拒绝内耗，才能全身心投入到学习中。于是，我开始学会接纳自己的不足，不再过分关注别人的进度，而是专注于自己的复习节奏。我告诉自己，每个人的基础不同、学习能力不同，复习节奏也必然不同，不必和别人攀比，做好自己，脚踏实地，就是最好的状态。同时，我开始学会调整自己的情绪，当感到焦虑、迷茫的时候，我会停下来，听听音乐、散散步，或者和研友聊聊天，缓解压力，调整心态。
在备考过程中，我还学会了“断舍离”。拒绝无效社交，放下手机等干扰因素，把所有的时间和精力都投入到学习中；放弃那些不切实际的想法，不再盲目追求完美，而是专注于核心知识点的复习，确保把基础打扎实；学会取舍，对于一些难度过大、考频不高的知识点，适当放弃，把时间和精力用在重点知识点上，提高复习效率。
此外，我还坚持每天给自己积极的心理暗示。每天早上起床后，我都会告诉自己：我可以的，我一定能考上；每天晚上睡前，我都会梳理当天的复习成果，给自己一个小小的鼓励。这种积极的心理暗示，让我始终保持着乐观的心态，充满了前行的动力。
考研之路，难免会有挫折和迷茫，难免会有焦虑和内耗，但只要我们能调整心态，拒绝内耗，专注于自己的目标，脚踏实地，向阳而行，就一定能克服困难，终得所愿。愿每一位备考的研友，都能摆脱内耗的困扰，保持乐观的心态，全力以赴，奔赴属于自己的山海。
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